Podemos desarrollar un hábito saludable en el cerebro, el optimismo. Para ello hay que hacer una
lista de tres columnas: un recuerdo alegre, una persona a la que quieras y un
deseo en el futuro. Luego asocia un color a cada uno de esos sentimientos positivos.
La
inteligencia emocional es aprender a comprender la emociones
que nos habitan y saber gestionarlas para sacarles el mayor partido.
El amor materno en los primates - experimento de Harlow.
Teoría de la mente.
La evolución de nuestra especie nos ha proporcionado de una habilidad que los
psicólogos la llaman “teoría de la mente” porque no podemos ver dentro de la
mente de los demás pero sí formular hipótesis sobre ello. Esta habilidad nos permite
predecir cuando la otra persona tiene una creencia errónea sobre una situación,
esto ocurre a partir de los 4 años.
La Psicología humanista es una corriente que nació en EE.UU en los años setenta. Esta corriente supone una ruptura con todo lo que la
psicología había supuesto hasta entonces.
Los
psicólogos humanistas se preocupaban por el estudio de los seres humanos (conciencia, valores y ética). Ellos intentan encontrar al ser humano en función de
sus motivaciones y necesidades, buscaban la salud mental del individuo mediante
la autorrealización.
La Psicología humanista tiene unas ideas principales:
-Los seres humanos somos “arquitectos” de
nosotros mismos, es decir, nosotros nos construimos a medida que pasamos por diversas
situaciones.
-El hombre es bueno por naturaleza: esta idea es
contraria a lo que Freud pensaba, quiere decir que los humanistas pensaban que
el ser humano nacía bueno e iba cambiando con el paso del tiempo.
La figura más representativa de esta corriente es el psicólogo Abraham Maslow (1908-1970), fue el mayor de siete hermanos y sus padres eran judíos rusos.
Este autor considera que el ser humano tiende a la salud mentad y que a esta se llega cuando vamos satisfaciendo nuestras necesidades, entonces propuso la teoría psicológica llamada “Jerarquía de necesidades de Maslow”, en su teoría defiende que conforme se satisfacen las necesidades más básicas, los seres humanos desarrollan necesidades y deseos más elevados.
Maslow ideó una ayuda visual para explicar su teoría, consiste en una pirámide que subiendo escalón a escalón se llega a la autorrealización.
En la base de la pirámide se encuentran las “necesidades básicas” o
“fisiológicas” (alimentación, respiración, el descanso).
El siguiente nivel es el de las “necesidades de seguridad” que surgen
cuando las necesidades fisiológicas están satisfechas. Se refieren a sentirse
seguro y protegido.
Estos dos primeros escalones son importantes para la supervivencia de la persona.
El tercer nivel es el de “necesidad deaceptación social”, compuesto por el afecto, amor, amistad…
El nivel número cuatro se alcanza cuando los individuos se sienten
cómodos con lo que han conseguido; este es el nivel de “necesidad de
autoestima” (el éxito, confianza…)
La cima de la pirámide es la “necesidad de autorrealización” o
“necesidad de ser” son los valores que solo poseen los seres humanos y que determinan
la felicidad y la salud mental de un individuo.
El conductismo es una corriente psicológica que se inicia a
principios del siglo XIX y que se centran en estudiar lo observable del sujeto,
la conducta.
Los tres grandes representantes del conductimo: Paulov, Watson, Skinner.
Esta nueva etapa en la Psicología se inicia con las
investigaciones del ruso Paulov (1849-1939). Estudió medicina y química y centró su trabajo en la
investigación del aparato digestivo y el estudio de los jugos gástricos, por lo
que obtuvo el premio Nobel de Medicina en 1904.
Fue el primer
científico en experimentar la conducta, Paulov
investigó con animales en sus laboratorios, genenalmente con perros.
ANTES DEL ENTRENAMIENTO
Comida----> Salivación
Ruido--------> No hay respuesta
ENTRENAMIENTO
Sonido de la campana + comida----------> Salivación
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Sonido de la campana
------------------------> Salivación
Pero realmente el padre del conductismo es J.B. Watson (1898-1958),
publicó una obra titulada “La Psicología desde el punto de vista conductista”.
Watson estudió la conducta en los seres humanos, en concreto
en bebés. La reacción de miedo en un niño de once meses de edad, el Pequeño
Albert, era el resultado del experimento que consistía en que el niño tocaba
una rata sin miedo. Pero después de varias repeticiones cada vez que el niño
tocaba a la rata se emitía un fuerte ruido, entonces niño lloraba cuando sonaba
aquel sonido porque asociaba aquel estruendo con el animal.
Estos dos científicos eran teóricos del condicionamiento clásico
que analiza como aprendemos a partir de la asociación Estímulo-Respuesta.
Otro gran representante es B.F. Skinner (1904-1990), este psicólogo se centró en lo
que ocurría después de la respuesta porque creía que era lo que generaba
respuestas nuevas.
Las variables que pueden ocurrir después de las respuestas
pueden ser de tres tipos:
- REFUERZO: puede ser positivo (un premio) y
negativo (se produce cuando evitamos algo negativo sin hacer nada).
- CASTIGO: se aplica cuando hay una respuesta
inadecuada y así evitamos que se produzca en el futuro.
- EXTINCIÓN:
consiste en ignorar la respuesta incorrecta.
